Diet "Day 23"

Asubuhi ni mazoezi kwa kadri ya uwezo wako
Kwa kuwa ratiba inaeleweka unaweza kujipangia kutokana na ulivyozoea

Maji moto glass 4
Coffee au Chai kikombe 1
Matunda kwa wingi

Mchana Lunch:
Maji moto glass 4
Vegetables kwa wingi na juice yoyote glass 1

Jioni kama ya mlo unapitia tena ratiba ya mazoezi.
Maji moto glass 4
Kuku wa kuchemsha nusu na kiazi kimoja kikubwa cha kuchemsha

Glass 1 ya juice

No comments:

Post a Comment

Popular Posts

Popular Posts

Followers

Search This Blog

Loading...

Blog Archive